Como Emagrecer Rápido e Perder Peso sem Dieta 2021

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Como Emagrecer Rápido e Perder Peso sem Dieta 2021

Como Emagrecer Rápido 2021

7 formas de emagrecer rápido e peso rápido sem dieta
Varie sua alimentação (como sempre vegetais) mais de uma vez por dia
Coma legumes pelo menos quatro vezes por semana
Tenha de 6 a 8 horas de sono por noite
Beba 2 litros de água por dia – 8 copos de agua

Pare de comer sal (sódio) e alimentos embutidos
Faça 20 minutos de atividade física por dia (comece pela caminhada de 30 minutos)
Evite farinha branca, doces, açúcar e pastel de feira.

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